Tugas Umum 1

Nama : Ratih Fatmawati

NPM : 25210656

Kelas : 2eb18

Khasiat dan Manfaat

Buah Apel, Belimbing, Nanas, Alpukat, Pepaya, Bit dan Sayur Bayam

1. Buah Apel

Ada sebuah ungkapan bahwa "An apple a day keeps doctor away". Ungkapan ini rasanya sangat pas untuk menggambarkan manfaat dan khasiat yang ada pada buah apel untuk kesehatan badan manusaia. Buah Apel sangat baik jika dikonsumsi dalam bentuk jus karena dalam buah apel memiliki kandungan gizi serta vitaminnya yang lebih tinggi. Untuk satu gelas takaran jus dari buah apel mengandung 22 mg fosfor, 15 mg kalsium, 15 mg zat besi, 250 mg potassium, 15 mg sodium, sedikit vitamin B komplek, 2 mg vitamin C, dan 20 I.U vitamin A per 100 gram jus apel. 

Berikut ini khasiat dan manfaat dari jus apel :

1. Dapat berguna untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah

2. Mampu meningkatkan high density lipoprotein

3. Berfungsi untuk menstabilkan gula darah

4. Bermanfaat untuk memperlancar pencernaan

5. Berkhasiat untuk memperkuat jantung dan sebagai agen anti-kanker

6. Berguna untuk membantu menurunkan berat badan

7. Untuk memperkuat ginjal

2. Buah Belimbing

Dalam buah belimbing memiliki kandungan vitamin A, B1, dan C, kandungan vitamin yang terdapat pada buah belimbing ini membuat belimbing memiliki khasiat yang hampir sama dengan jenis buah-buahan lainnya. Karena rasa buah belimbing ini manis agak asam, sebelum dibuat jus, sebaiknya dipilih belimbing yang masak.

Khasiat dan Manfaat jus belimbing :

1. Memiliki khasiat untuk memperlancar pencernaan

2. Berkhasiat untuk menurunkan kolesterol

3. Untuk Anti kanker

4. Bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah

3. Buah Nanas

Nanas yang sudah di olah menjadi Jus mengandung pektin, vitamin C, dan enzim bromelin yang memiliki khasiat untuk mengurangi rasa sakit dan memperlancar peredaran darah.

Manfaat dan Khasiat jus nanas :

1. Untuk membantu pencernaan protein

2. Untuk mengobati sembelit

3. Untuk mengobati infeksi saluran pernapasan

4. Untuk penghancuran lemak

4. Buah Alpukat

Alpukat termasuk salah satu buah yang istimewa karena banayak mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Lemak yang dikandung avokad termasuk lemak tak jenuh sehingga mudah dicerna dan berguna bagi tubuh.

Manfaat dan khasiat jus avokad :

1. Berkhasiat untuk menurunkan kolesterol darah

2. Berkhasiat untuk melembabkan kulit

3. Berkhasiat untuk membantu regenerasi darah merah

4. Berkhasiat untuk mencegah anemia

5. Berkhasiat untuk mencegah sembelit

6. Untuk mencegah malnutrisi

5. Buah Pepaya

Buah Pepaya termasuk salah satu buah yang cukup populer dan mudah di temukan. Selain harganya yang murah, buah pepaya juga mudah didapat dengan rasanya yang manis. Dengan kandungan pektin yang tinggi serta vitamin C, karoten yang berfungsi sebagai antioksidan dan enzim papain.

Manfaat dan Khasiat jus pepaya :

1. Sebagai Antikanker

2. Memiliki khasiat untuk memperlancar pencernaan

3. Untuk mencegah sembelit

4. Berguna untuk perawatan kulit

5. Untuk mengurangi panas dalam

6. Memiliki khasiat untuk mengobati luka lambung

7. Untuk menyembuhkan asma

6. Buah Bit

Buah Bit yang baik untuk juss adalah yang masih segar serta tidak berjamur. Waktu kondisi segar bit ini dapat disimpan ke dalam lemari es hingga dua minggu. Bit banyak mengandung sumber mineral yang sangat baik, memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi sehingga sangat baik sekali untuk pembersihan tubuh, serta untuk sistem pencernaan dan limfa.

khasiat dan Manfaat jus bit :

1. Berkhasiat untuk menurunkan kolesterol

2. Untuk menghancurkan sel tumor atau kanker

3. Untuk mencegah anemia

4. Sebagai pengobatan hati dan kantong empedu

5. Mengurangi efek kecanduan obat dan alkohol

7. Sayur Bayam

Jus bayam sangat baik untuk menghilangkan berbagai macam gangguan yang ada pada tubuh dan merupakan sumber energi yang cepat terkumpul. Bayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi, karoten, klorofil, sumber vitamin C yang baik dan kalium.

Manfaat dan Khasiat jus bayam :

1. Bermanfaat menurunkan resiko terserang kanker

2. Berkhasiat sebagai antidiabetes

3. Untuk memperbaiki sistem pencernaan

4. Berkhasiat untuk mengurangi kolesterol